"Daily digistive"

Nu börjar vardagen starta så smått, vilket känns skönt, med den vanliga lunken med allt vad det innebär. 

Idag är det tyvärr mulet, men uppehåll så idag blir det till att vara utomhus så mycket det går. Jag hoppas att ni får en finfin dag. Ta hand om er! Kram!

"Daily digistive"  är baserad på fil, som innehåller snälla bakterier, som beströs med fröer som kan hjälpa till att hålla magen i trim. Det hela toppas med god kiwi och päron.

 "Daily digistive"- 1 port

• Onaka el. A-fil Dofilus (alt. laktosfritt/mjölkfritt alternativ)
• 1 kiwi, i skivor
• ½ päron, i bitar
• ½ dl "magmys" (recept nedan)

Häll upp filen i en djup tallrik/skål. Strö på magmys och toppa med kiwi och päron. Avnjut!

"Magmys"

Blanda lika delar, cirka 1 dl, av:

• psylliumfrö
• chiafrön 
• helt linfrö
• fikon, hackade

Passar extra bra till: 
Att strö på gröt, fil el. yoghurt.

Recept ur "Jacobs hälsokök; Mat på en kvart med familjemetoden", Jacob Wismar, Fitnessförlaget